同じ姿勢で長時間固定していると筋肉がかたくなりあっちこっちが痛くなってきます。

デスクワークの場合は首、肩、腰、目、頭などにくるようです。

一番良いのは定期的に背伸びをしたり、ストレッチをして体をほぐしてやるのが理想ですね。

簡単なストレッチ方法に眉間のあたりを少し力を入れてもみほぐすように手や指で上下になぞってみるのも効果的。

数回もなぞれば前身がほぐれるみたい。

これを定期的に繰り返すなどでとにかく体をほぐすと言うのが良いようです。

また、目はまばたきを定期的にする事で疲労を防ぐ事が出来るそうです。

どうしても作業に夢中になるとまばたきをしなくなり、目の水分が減るために疲労がかさむそうです

適度の休憩が必要みたいです