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  • 2026/01/19 09:42
• 体にしみる足ツボが新しい
  今日はテレビでメジャーリーグの特集を見ました。
  
  メジャーでは日本人がかなり活躍しているので、それは嬉しい限りですね。
  
  やっぱり海外のリーグで日本人が活躍していると見る気も出てくるから、かなりファンも拡大していくのではないでしょうか。
  
  よく日本市場のために獲得とかもありますよね。
  
  本田選手とかそういう面もあったって言ってましたからね。まあ実力もなければもちろん無理なわけですが。
  
  あれはあれで良い理由だとおも思いますよ。
  
  そうすればサッカーに興味を持つ人もどんどん増えていくでしょうからね。
  
  今日は岩熊選手が出場して活躍していましたね。
  
  やっぱり日本ってピッチャーが良い国何だろうか。なぜか大半がピッチャーですよね。
  
  しかもほとんどが活躍しているのでそれもすごいなあと思いました。
  
  やっぱりこれって環境何でしょうね。
  
  それにしても野球って怪我が多いですよね。
  
  特に肩。
  
  とくに使う部分なので気をつけたいですね。
  
  あと興味があるのは海老名で有名な足つぼ療法も効くみたい。
  
  私生活でも肩を傷めることはあるのでそういう時は整体院に行くと良いですよ。
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  • 2016/03/17 19:30
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• 長時間の作業に休憩を入れる
  同じ姿勢で長時間固定していると筋肉がかたくなりあっちこっちが痛くなってきます。
  
  デスクワークの場合は首、肩、腰、目、頭などにくるようです。
  
  一番良いのは定期的に背伸びをしたり、ストレッチをして体をほぐしてやるのが理想ですね。
  
  簡単なストレッチ方法に眉間のあたりを少し力を入れてもみほぐすように手や指で上下になぞってみるのも効果的。
  
  数回もなぞれば前身がほぐれるみたい。
  
  これを定期的に繰り返すなどでとにかく体をほぐすと言うのが良いようです。
  
  また、目はまばたきを定期的にする事で疲労を防ぐ事が出来るそうです。
  
  どうしても作業に夢中になるとまばたきをしなくなり、目の水分が減るために疲労がかさむそうです
  
  適度の休憩が必要みたいです
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  • 2016/03/17 19:28
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• 肩こり解消法はいろいろある
  ひどい場合には首や肩甲骨(背中)までこっちゃうみたいです。
  
  通常は風呂上りにマッサージを行って、少しはマシになっているみたいです。
  
  以前、本で見たのですが「肩こりは筋肉の緊張がほぐれず、血流が悪くなって 発生する」と書いてあったように思います。
  
  なのでぬるめのお風呂で長湯をして、血行を良くするのもいいみたい！？
  
  後は定期的に運動すると、やはり血行が良くなって良いらしいです。
  
  肩や腕を「ぐりぐり」と回すようですね、両腕を真上に上げて伸びも良いみたい。
  
  肩の部位を動かしたり、収縮/開放させる運動みたいですね。
  
  あとは足ツボ刺激ってのもいいらしいよ
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  • 2016/03/17 19:26
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